Mariam Hernández es una actriz española. Ella practica el roller style, otra modalidad del patinaje.
Así describe ella como es el patinaje
-DIVIERTE. Patinar es un deporte que está relacionado con el ocio y la diversión, más que con un esfuerzo intenso, así que aprovecha para disfrutar sin sentir que tienes “la obligación” de hacer ejercicio.
-ADELGAZA. ¡Sí! Es un ejercicio cardiovascular muy completo con el que quemas muchísimas calorías. En media hora quemarás unas 350, pero ojo, esto es una media relativa, siempre dependerá de la velocidad e intensidad con la que tú patines.
Efectivamente nos ayuda a adelgazar, pero recuerda que para mantener la línea hay que aunar deporte y alimentación. Suena a tópico, pero es importante recordar que debemos llevar una
dieta equilibrada, lo cual no significa pasar hambre, ¡eso nunca! Echa un ojo al blog de mi compañera
Aida Artiles, que da unos consejos maravillosos sobre nutrición, y al de mi querido
Bon Vivant, para apasionarte por descubrir nuevos platos y restaurantes. Todo, siempre que podamos, ha de mantener el equilibrio,
sin excesos, pero también sin defectos.
-TONIFICA. Mientras quemas grasas, tonificas. Principalmente se trabaja el tren inferior,
¡es buenísimo para las piernas y para levantar el glúteo! (hace unas semanas escribí un post para conseguir
el culo perfecto… por si te ves motivada y quieres hacer más ejercicios específicos). Además, los desplazamientos que realizamos al patinar ayudan a modelar el cuerpo a nivel general y trabajarás mucho la franja abdominal.
-DESESTRESA. Rodar con los patines consigue que desconectemos de nuestros problemas. Es una actividad que requiere concentración, tanto en nuestros movimientos, como en el camino, en la gente con la que nos cruzamos… así que tus sentidos tendrán que estar “todos a una” y dejarás de darle vueltas a la cabeza. Se llega a un estado de relajación mental y libertad maravilloso.
-ESTIMULA. Los deportes que se practican al aire libre estimulan nuestros sentidos, ya sea en un parque, en un paseo, por la calle… vemos gente, casas o árboles, olores y ambientes diferentes según donde patinemos y esto nos permite estar alerta, entretenidos y observando.
-OFRECE FLEXIBILIDAD. No tiene un horario ni un lugar fijo donde realizarse. Puedes adaptarlo a tus necesidades y disponibilidad.
-CREATIVIDAD. Patinar no sólo consiste en aprender a desenvolverte con los patines para ir y volver en un parque, sino que, para mejorar, hay que probar muchos ejercicios: giros con ambas piernas, formas de patinar diferentes (tipo esquiador, patinadas largas…), saber sortear los desajustes del terreno, subir o bajar algún escalón que te puedas encontrar en el camino, así como equilibrios para tener mayor estabilidad y, sobre todo, para poder frenar bien, que es lo más importante.
-BAJO IMPACTO. Al deslizarnos evitamos el impacto de las articulaciones, siendo por tanto un deporte poco agresivo para nuestras rodillas, que tanto sufren con otros muchos deportes.
-SOCIABILIZA. Es muy agradable salir a patinar un día que haga buen tiempo con amigos, e incluso conocer gente en grupos o foros de rollers. Cada vez es más habitual ver los parques llenos de escuelas que dan cursos de todos niveles.
AHORRA. Sólo necesitas tus patines y las protecciones (son más importantes de lo que creemos) y podremos llevarlos con nosotros donde queramos. ¡Es sencillo, barato y muy apetecible!
